Наверное многие сталкивались с такой проблемой, когда получалось избавится от жировой прослойки на животе и накачать пресс, но при этом живот все равно "выпячивал". Дело в том, что надо избавляться не только от жира, но еще и от шлаков и не потому что из-за них не получается сделать плоский живот, а потому что они вообще вредят организму.
Откуда вообще берутся шлаки? Мы дышим, потребляем пищу и воду, пользуемся косметикой. При этом вместе с полезными веществами в наш организм попадают окислы и соли тяжелых металлов, нитраты, нитриты, пестициды, красители, консерванты, радионуклиды. Это все оседает внутри нашего организма и отравляет нас каждый день.
К чему приводят шлаки в организме: снижение иммунитета преждевременное старение, быстрая утомляемость, аллергические реакции, поражение слизистых – ринит, конъюнктивит, сухость кожи, воспаление сальных желез, гастрит, колит, язвенная болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда, злокачественные опухоли.
Какие сигналы подает нам организм, о том, что пора избавляться от шлаков: быстрая утомляемость, чрезмерная раздражительность, частые головные боли, потеря аппетита, ощущение жажды,бледная кожа, тусклые волосы.
Какие меры профилактики следует применять:
1. Ешь поменьше жирных, жареных и копченых продуктов,
2. Необходимо больше двигаться. Физические упражнения активизируют обменные процессы, стимулируют движение лимфы в организме.
3. Выпивай натощак стакан чистой воды – это промывает почки, главный фильтр организма, и активизирует перистальтику кишечника, в котором скапливается много вредных веществ.
4. Борьбе с токсинами помогает здоровый сон.
Как избавится от шлаков:
Свекла и морковь
Эти овощи богаты пектинами, пищевыми волокнами, содержат витамины С, В1 и В 2,
нормализуют работу кишечника и печени. Свекольный и морковный соки смешиваем
в одинаковой пропорции и пьем натощак по полстакана в течение двух недель.
Апельсин, лимон и грейпфрут
Цитрусовые, богатые клетчаткой и витамином С, – незаменимые бойцы со шлаками.
Этими же свойствами обладает сок из одного лимона, двух апельсинов и двух грейпфрутов.
Смешай его с литром минеральной воды. Полученный напиток выпей в течение дня.
Курс – одна неделя. Два апельсина, съеденные на ночь, отлично очищают кишечник.
Салат
Салатная зелень полезна наличием волокон. К тому же она содержит важные микроэлементы –
хром, медь, марганец, железо. Салат следует употреблять каждый день.
Рис
Этот злак отлично вбирает в себя соли, он помогает не только освободить организм от ненужного,
но и похудеть. Каждый вечер замачивай одну столовую ложку риса. Утром промой его и свари.
После этого в течение четырех часов постарайся не есть. Запить можно отваром, в котором варился рис.
При этом исключи из рациона все жирное и острое. Курс – две недели.
Инжир
Один сушеный инжир обеспечивает 20 процентов рекомендуемой дозы клетчатки, необходимой
для нормальной работы пищеварительной системы. Его семена, попадая в желудочно-кишечный тракт,
отлично выводят продукты обмена и шлаки. Еще этот фрукт стабилизирует уровень сахара в крови,
он богат соединениями фенола, содержащими антиоксиданты.
Следует съедать по одному инжиру хотя бы через день.
Белокочанная капуста
Капуста содержит большое количество клетчатки, которая помогает «связывать»
и нейтрализовывать лишние жиры, тяжелые металлы. Этот овощ – поставщик редкого витамина U,
который способствует заживлению язвы желудка.
Для очищения организма полезен не только салат из свежей капусты, но и сок.
Он незаменим для людей с избыточной массой тела. Принимают его перед едой 3 раза в день в течение месяца.
Черная редька
Редька – лидер по наличию элементов, способствующих выведению токсинов.
Сок этого корнеплода принимают перед едой 3 раза в день. Начинать со столовой ложки,
постепенно доводя разовую дозу до 100 граммов. При этом сок следует немного разбавлять водой.
Однако его не стоит пить при язвенной болезни желудка и гастрите.
Яблоко
Самое главное богатство яблок – содержащиеся в них пищевые волокна и клетчатка.
Регулярное употребление их в пищу способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Пектины, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и удаляют их из организма.
