Сон это неотъемлемая часть нашей жизни, без здорового сна человек будет рассеянным. ​

А что такое здоровый сон и как он влияет на вес человека, мы сейчас в этом разберемся.

Здоровый сон - это непрерывный сон в течение 6-10 часов, самое оптимальное это 8 часов сна. Нарушение сна приводит к сонливости в дневное время, ухудшение реакции и т.д..

   Ученые давно доказали, что нарушение здорового сна приводит к большему отложению жиров. И наоборот, что снижение веса улучшает здоровый сон на 20%. Вот такая закономерность.

   Старайтесь придерживаться режиму и спать минимум 8 часов в сутки, а если есть проблемы со сном, обратитесь к врачу, может после того как к вам вернется здоровый сон, вы почувствуете себя счастливее и избавитесь от лишних килограмм.